Hamur işi neden uyku yapar? Yani öğünlerimizde karbonhidratları arttırdığımızda, bu da yüksek kan şekeri ve yüksek insülin seviyelerine yol açar, bizi gün boyunca uyanık tutan oreksin seviyesi düşer. Bu yüzden başka bir sağlık sorunumuz olmasa bile bu tür öğünlerden sonra kendimizi uykulu hissederiz. Karbonhidrat neden uyku yapar? Yemek sonrası uyku hali, kan şekeri seviyeleri hızla yükselip sonra aniden düştüğünde, özellikle karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler yedikten sonra ortaya çıkar. Bu ani düşüş vücudun enerji seviyelerini hızla tüketir, yorgunluğa ve uyku ihtiyacına yol açar. Hangi yiyecekler uyku yapar? Uykuyu kolaylaştıran besinler: Triptofan içeren besinler. Süt, yoğurt, hindi ve muz uykuya dalmayı kolaylaştıran…
Yorum Bırak