Yeni doğum yapmış bir kadın ne yemeli? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık) tüketerek doğum sonrası dönemdeki besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Lohusayken ne yenmez? Emziren anneler hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır? Taze fasulye, kuru fasulye, nohut ve pişmiş turp. Süt ve süt ürünleri (özellikle laktoz intoleransı olan kişiler için)Daha fazla makale… Emziren anneler ne yemeli gaz yapmayan? Emziren anneler için gazsız yiyecekler arasında pirinç, muz, yulaf ezmesi ve pişmiş sebzeler bulunur. Kara bakla süt yapar mı? Kara bakla, içerdiği proteinler ve vitaminlerle süt üretimini destekleyebilir.…
Yorum Bırak