Etiket: Nasıl güzel yürünür

Yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyiz? Yürüyüş yaparken aklınızda bulundurmanız gereken önemli noktalar: Sağlık kontrolü yaptırın. … İdeal kalp atış hızınızı belirleyin. … Hızınızı kademeli olarak artırın. … Yürüyüş süreniz en az 30 dakika olmalıdır. … Isınma ve esneme egzersizleri yapın. … Biyolojik saatinize uyun. … Başınızı dik tutun, karnınızı içeri çekin.Daha fazla makale…•10 Eylül 2018 Doğa yürüyüşü nedir, nasıl yapılır? Trekking, eğlenmek, doğayı keşfetmek ve spor yapmak için farklı zaman aralıklarında yapılan bir aktivitedir. Ancak spor egzersizlerinden farklı olarak, açık havada, doğayla temas halinde, örneğin ormanlık alanlardaki doğal güzelliklerin olduğu yerlerde yapılan bir aktivitedir. Doğa yürüyüşüne giderken ne giyilir? Bir…