Telefon bağımlılığımı nasıl bırakabilirim? Bağımlılık yapabileceğini düşündüğünüz oyunları ve uygulamaları telefonunuzdan kaldırın. Yatağa girdiğinizde telefonunuzu başka bir odada bırakın ve yatağa girmeden hemen önce telefonunuza bakmayı bırakın. Gece yatmadan önce internetinizi kapatın. Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu açmayın. Telefon bağımlılığı kaç saat sürer? 18-24 yaş aralığında ise bu oran %68’e kadar çıkıyor. Ülkemizde ise uyandıktan hemen sonra akıllı telefona bakma oranının %78 olduğu biliniyor. Telefon bağımlılığı (nomofobi) yaşamadığını düşünen kişiler bile gün içerisinde 4-5 saate kadar ekran kullanabiliyor. Uzun süre telefona bakarsam ne olur? Cep telefonlarının yoğun kullanımının en azından beyin yorgunluğuna yol açtığı neredeyse kesindir. Ayrıca baş ağrısı, uyku bozuklukları,…
Yorum Bırak