Tuzlu çekirdek zararlı mı? Ayçiçeği çekirdeğinin kavrularak tüketilmesi halinde yağ oranının arttığına dikkat çeken Beslenme Uzmanı Gizem Gençyürek, yazılı açıklamasında şu ifadelere yer verdi: Kavrulmuş ve tuzlanmış çekirdek tüketmek kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi hastalıkları tetikliyor, ayrıca yağ miktarının artması nedeniyle kilo alımına da neden oluyor. Tuzlu çekirdek ne kadar yenmeli? Ne kadar tuzlu tohum yenmelidir? Uzmanlar genellikle günlük yaklaşık bir avuç tuzlu tohum tüketilmesini öneriyor. Bu değerlerde yaklaşık 30 gram veya bir avuç olabilir. Ancak bu miktar kişinin günlük enerji ihtiyacına, diğer besin alımına veya alerji hassasiyetlerine bağlı olarak değişebilir. Tuzlu çekirdek ne yapar? E vitamini açısından zengindir. Kalp…
Yorum Bırak