Yüzüstü yatmak ne anlama gelir? Yüz üstü yatmak en tehlikeli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda uyuduğunuzda, omurganın etrafındaki bağlar ve kaslar gerilir ve sinirlerin omurgadan çıktığı delikler sıkışır. Bu, omurgaya ve omurlar arası disklere baskı uygular. Yüzüstü nasıl yatılır? İdeal uyku pozisyonu yan yatmaktır. Yan yattığınızda dizleriniz hafifçe bükülmüş ve karnınıza doğru çekilmiş olmalı ve dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirilmelidir. Sırt üstü yattığınızda dizleriniz bükülmüş olmalı ve dizleriniz bir yastıkla desteklenmelidir. Yüz üstü yatmanız önerilmez. Yüzüstü yatmak tehlikeli midir? Yüz üstü yatmak en tehlikeli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda uyuduğunuzda, omurganın etrafındaki bağlar ve kaslar gerilir ve sinirlerin omurgadan çıktığı delikler sıkışır.…
Yorum Bırak