Zıplamak vücudu sıkılaştırır mı? Bu egzersizleri yapın. Kan dolaşımını artırır ve cilde daha fazla oksijen taşınmasını sağlar. Kas kütlesini artırır ve cildi sıkılaştırır. 1 dk boyunca zıplamak kaç kalori yakar? Kilonuzun 70 ile 80 arasında olduğunu varsayarsak, kilonuz arttıkça kalori tüketimi de artar: Dakikada 70 zıplama yaparsanız, 10 dakikada ortalama 140 kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız, 10 dakikada ortalama 180 kalori yakabilirsiniz. Her gün zıplamak ne işe yarar? Zıplama antrenmanı vücuttaki endorfin hormonunun salınımını artırır ve sinir sistemini strese karşı daha dirençli hale getirir. Daha önce de belirtildiği gibi vücuttaki yağ ve kalorileri yaktığı için kilo vermeye yardımcı…
Yorum Bırak